Programa de
Desenvolvimento Emocional
Aprenda a reconhecer, compreender e lidar melhor
com as suas emoções.
Uma jornada online de 5 encontros para você
conhecer o seu mundo emocional na prática e
desenvolver uma relação mais consciente com o que sente.
Raiva. Medo. Tristeza. Alegria.
Você não precisa deixar de sentir.
Pode aprender a sentir sem ser governado pelo que sente.
Ninguém nos ensinou a sentir.
Nós aprendemos muitas coisas ao longo da vida.
Mas poucas pessoas foram realmente ensinadas a lidar com as próprias emoções.
O que fazer com a raiva quando ela aparece?
Como atravessar o medo sem deixar que ele decida tudo por você?
Como viver a tristeza sem precisar fugir dela?
Como perceber que você está emocionalmente ativado antes de reagir, se fechar ou descontar em alguém?
E como lidar com as emoções das pessoas que você ama sem precisar absorvê-las, consertá-las ou fugir delas?
A falta desse conhecimento aparece de muitas formas na nossa vida.
Alguém diz alguma coisa que te dá um gatilho e, pouco depois,
existe um muro entre vocês.
Você sabe que precisa colocar um limite, mas não consegue.
Sente medo diante de uma mudança e acaba permanecendo em uma situação que já não faz sentido.
Explode quando não queria explodir.
Ou faz o contrário: se desconecta tanto do que sente que já nem sabe direito o que está acontecendo dentro de você.
Suas emoções não são suas inimigas.
Cada emoção carrega uma energia e pode exercer uma função importante na nossa vida
a Raiva
pode nos ajudar a perceber limites e mobilizar energia para agir.
o Medo
nos ajuda a perceber riscos e nos preparar para o desconhecido.
a Tristeza
participa dos nossos processos de perda, aceitação e desapego.
a Alegria
nos conecta à vitalidade, ao prazer, à expansão e àquilo que queremos nutrir.
O problema não é sentir.
O problema começa quando não conseguimos reconhecer o que está acontecendo dentro de nós,
ou quando emoções antigas continuam participando das nossas escolhas e relações sem que percebamos.
Por isso, desenvolver consciência emocional não significa controlar, reprimir ou eliminar as emoções.
Significa aprender a reconhecê-las, senti-las, compreendê-las e direcioná-las de forma mais saudável
É isso que vamos pesquisar juntos.
O Programa de Desenvolvimento Emocional é uma experiência online, teórica e principalmente prática, para quem deseja conhecer melhor o próprio corpo emocional e
desenvolver recursos para navegar por ele.
Não serão apenas aulas sobre emoções.
Vamos experimentar.
Observar.
Sentir.
Investigar padrões.
Praticar novas possibilidades.
E levar esse aprendizado para situações reais da sua vida e das suas relações.
Como funciona
5 encontros online e ao vivo
2 horas por encontro
10 horas de processo em grupo
Além dos encontros, você terá acesso a um grupo de WhatsApp, que será nosso espaço de acompanhamento, integração e troca durante a jornada.
Este é um processo que pede participação.
Eu vou apresentar conhecimentos, ferramentas e caminhos, mas parte importante do aprendizado acontecerá através da sua própria pesquisa e experiência:
percebendo, sentindo, experimentando e observando como tudo isso aparece no seu corpo.
O que vamos pesquisar nessa jornada?
Existe um caminho e existem territórios que quero apresentar a você, mas também vamos acompanhar aquilo que estiver vivo no grupo, dando espaço para perguntas, experiências e necessidades que surgirem ao longo do processo.
Entre os temas que vamos explorar estão:
Emoções e sentimentos
Entender e experimentar, na prática, as diferenças entre emoções e sentimentos e aprender a reconhecer o que está acontecendo dentro de você.
Raiva, medo, tristeza e alegria
Conhecer as diferentes funções dessas quatro emoções e aprender a percebê-las, expressá-las e direcioná-las de forma mais consciente.
Emoções incompletas
Investigar emoções e experiências do passado que ainda repercutem no presente e experimentar formas de dar espaço e expressão a elas.
Centramento
Aprender a permanecer mais presente diante das próprias emoções e das emoções dos outros, criando espaço entre sentir e reagir.
A criança
Conhecer o estado de ego criança e perceber quando experiências e necessidades antigas estão participando das situações do presente.
Sombra
Investigar aspectos, emoções e características que aprendemos a rejeitar ou esconder em nós mesmos.
Comunicação emocional
Desenvolver recursos para expressar o que sente, comunicar limites e se relacionar com mais consciência e integridade.
Para quem é esse programa?
Para você que...
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Sente dificuldade em reconhecer ou expressar o que sente.
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Às vezes reage intensamente e depois percebe que gostaria de ter agido diferente.
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Tem dificuldade em colocar limites.
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Costuma absorver facilmente o estado emocional das outras pessoas.
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Se sente apático, desconectado ou distante das próprias emoções.
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Percebe que o medo participa de decisões que você vem adiando.
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Reconhece padrões emocionais se repetindo nos seus relacionamentos.
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Quer aprender a se comunicar com mais consciência.
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Ou simplesmente percebe que conhece muito sobre muitas coisas, mas ainda conhece pouco sobre o próprio mundo emocional.
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Este programa também pode ser especialmente interessante para pais, mães e cuidadores que desejam desenvolver recursos internos para poder apoiar crianças a navegarem pelas emoções de maneira mais saudável.
Quem vai conduzir essa jornada?
Amanda Oliveira Pereira
Sou terapeuta integrativa e atuo desde 2018 acompanhando pessoas em processos de autoconhecimento, consciência emocional e reconexão consigo mesmas.
Ao longo desses anos, minha trajetória passou por diferentes abordagens de trabalho corporal, emocional, somático, energético e espiritual.
Uma parte central do meu trabalho é ajudar pessoas a reconhecerem aquilo que acontece dentro delas e desenvolverem recursos para poderem se relacionar consigo mesmas e com os outros de maneira mais consciente.
Acredito que amadurecimento emocional não significa deixar de sentir medo, raiva ou tristeza.
Significa poder conhecer aquilo que sentimos sem precisar ser governados por isso.
E foi desse lugar que nasceu o Programa de Desenvolvimento Emocional.
Encontros: quartas-feiras
21 e 28 de outubro
04, 11, 18 de novembro
das 19h30 às 21h30
Formato: Online e ao vivo
Acompanhamento: Grupo de WhatsApp durante o programa
Investimento
R$ 555 à vista via Pix
ou
R$ 555 no cartão + taxas da plataforma
INFORMAÇÕES